STAGE RANA IN IMMERSIONE

06 DICEMBRE

Lo stage di rana in immersione, prevede 2 serate con teoria e bacino delimitato presso il Centro Federale di Verona.
La prima serata il 06 Dicembre 2016 alle ore 20.30 ritrovo per teoria e alle 21.30 si passerà al bacino delimitato.
Stesso programma per la serata del 13 Dicembre.





LO STAGE RANA IN IMMERSIONE
prevede 2 serate con teoria e bacino delimitato presso il Centro Federale di Verona.
La prima serata il 06 Dicembre 2016 alle ore 20.30 ritrovo per teoria e alle 21.30 si passerà al bacino delimitato.
Stesso programma per la serata del 13 Dicembre.

La teoria avrà un approfoindimento nelle tematiche di:
o Evoluzione della rana in immersione
o Attrezzatura: muta e zavorra
o Tecnica della rana in immersione

La parte ti Pratica propenderà su :
o Esercizi a secco di mobilità articolare, spalle braccia, gambe
caviglia
o Esercizi propedeutici in superficie per la rana in immersione:
(con o senza muta, con maschera/occhialini e snorkel
o Esercizi propedeutici in apnea per la rana in immersione

Materiale Consigliato:
Muta/Mutino, zavorra (cintura/collarino) occhialini e tappanaso o maschera e snorkel

Per tutte le info in merito contattare:
Alessandro 3383474826 - Andrea 3477712553
o inviare una mail di preadesione a : didattica@clubsubacqueoscaligero.it